「ブルベリーは目にいいのか？」外来でよく質問されることの多い話題の一つです。サプリメントはもちろん薬ではないので、基本的に効能効果をうたうことはできません。あくまでも栄養補助食品です。しかし、それらには根拠となるデータが存在するものもあります。例えば、加齢黄斑変性の有名な海外の研究にAREDSスタディがあります。それによるとビタミンC、E、亜鉛、ルテインの組み合わせが最良とされ5年間で25％の予防効果が期待できるとされています。これに準じた成分や量のサプリメントであれば良いのですが、巷に多く溢れているサプリメントはそれに満たしていないものが散見されます。
　もちろんこのようなサプリメントに頼らずとも、禁煙や高血圧治療、BMIの改善、緑黄色野菜の摂取、肉食より魚食などの食生活の改善によっても予防できるとされています。しかし、どれだけの量の摂取が必要なのか、今日はどの栄養素をどれぐらい食べることができたのかなんて栄養士さんでなければ難しいかと思います。
　当院でも種類は限定的ですが、目のエイジングに着目したサプリメントを取り扱っていますので、お気軽にご相談ください。